13 نصيحة تحضّر بشرتك لاستقبال الشتاء!

في فصل الصيف تبدو البشرة عادةً شابة وحيوية، ولكن مع حلول الخريف سرعان ما تبدأ بالجفاف وتظهر  عليها علامات التعب. ولذلك، فهي تحتاج إلى عناية خاصة تصلح ما أفسده الصيف وتحضّر بشرة الوجه  والجسم لاستقبال برد الشتاء. ولتسهيل هذه المهمة عليك، جمعنا لك هذه النصائح السهلة والعملية.  طبّقي منها ما يناسبك للحفاظ على بشرة بملمس الحرير. احملي زجاجة من  الماء معك أينما ذهبت اشربي الماءرطّبي بشرتك من الداخل عن طريق شرب الكثير من الماء. احملي زجاجة من الماء معك  أينما ذهبت حين تخرجين. شاي الأعشاب رائع أيضاً حين يكون الجو بارداً. سرعان ما ستكتسب  بشرتك توهّجاً صحياً. لذا، اشربي الماء باستمرار ولا تدعي بشرتك تشعر بالعطش. رطبي الهواءأحد الخيارات الجيدة هي إعادة الرطوبة إلى الهواء. ويساعد جهاز الترطيب على إبقاء بشرتك ناعمة بدلاً من أن تكون جافة ومتشقّقة. يمكنك شراء جهاز ترطيب الهواء من أي متجر خاص بالأدوات المنزلية. قشّري بشرتكيساعد مقشر الوجه الجيد على التخلّص من خلايا الجلد الميتة من الجسم. أضيفي هذه الخطوة إلى روتين تنظيف بشرتك مرّة أسبوعياً. فلن تشعري فقط أن بشرتك نضرة، بل ستتحرّر أيضاً من الخلايا الجافة القديمة وتصبح جاهزة لاستقبال المرطب. اختاري مرطباً أساسه الزيتيساعد هذا المرطب على حماية الجلد من فقدان الرطوبة. اختاري  مرطباً على شكل مرهم لأنه يحتوي على 80% من الزيت. وقد تميل الكريمات ومستحضرات  اللوشن إلى تجفيف البشرة بدلاً من الحفاظ على ترطيبها ونعومتها. لا تستغني عن الواقي الشمسيلا تتخلّي عن استخدام الواقي الشمسي فقط لأن الصيف قد انتهى. فقبل أن تغادري منزلك، ضعي واقياً شمسياً يحتوي على عامل وقاية  من الشمس بدرجة SPF15 أو أكثر، فهو يحمي البشرة من الاعتداءات المناخية، أو يمكنك اختيار منتج مرطب يحتوي على واقٍ شمسي لا تتخلّي عن استخدام الواقي الشمسي! تناولي زيت بذر الكتانعلى الرغم أن طعمه ليس رائعاً، إلا أن زيت بذر الكتان يرطّب جسمك من  الداخل. وبما أنه غني بالأحماض الدهنية الأساسية فهو مفيد جداً لصحتك. ويتوفّر على شكل زيت  وكذلك على شكل كبسولات.  اعتمدي حمّام الزيوتأخذ حمام بزيت الجوجوبا أو زيت اللوز  الحلو يبعث على الاسترخاء. فليس من الضروري أن تحتفظي بهذه الزيوت للعطلات. غذّي بشرتك  عن طريق إضافة بضع قطرات من هذه الزيوت إلى حمامك اليومي، وسيكون لهذا مفعول  السحر على بشرتك. لا تستخدمي مجفف الشعرللأسف، فإن مجفف الشعر ليس صديقك في الشتاء. جرّبي تسريحة  الشعر المبعثر أو المتموّج هذا الموسم. فالهواء الساخن يجفّف فروة رأسك وقد يهيّج البشرة أيضاً . لذا، تخلّي عن مجفف الشعر في الشتاء. لا ترطبي شفتيك بلسانكلعق الشفاه يؤدّي إلى تشقّقهما أكثر. استخدمي مرطب شفاه واحتفظي به  في حقيبتك وضعيه حين تشعرين بالحاجة إلى ذلك. اختاري مستحضراتك بعنايةالبشرة الجافة تكون حسّاسة عادة، وبما أن الشتاء يساعد على  تفاقم هذه الحالة، فهي تتطلّب منك عناية كبيرة. وأفضل طريقة لعلاج البشرة الجافة هي تجنّب  استخدام الكريمات ومستحضرات اللوشن التجارية التي تحتوي على الزيوت المعدنية وغيرها  من المنتجات النفطية. الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى التي أساسها مكوّنات طبيعية مضادة للحساسية هي  الأفضل.في كل صباح بعد الاستحمام، اربتي على جسمك كلّه زيت جوز الهند البكر، أو زبدة الكاكاو ، أو زبدة الشيا. فهي تحتوي على مكوّنات مغذّية طبيعية، مثل الزيوت الأساسية،  وفيتامينات A و C و D و E المفيدة للبشرة والبروتين.  مجفف الشعر ليس صديقك في الشتاء!! تجنّبي مياه الصنبورإذا كانت بشرة وجهك جافة، حاولي عدم غسلها بمياه الصنبور بما أنها تحتوي  غالباً على الكلور والفلور ومواد كيميائية أخرى غير مرغوب بها. بدلاً من ذلك، استخدمي المياه  المعدنية الباردة أو الثلج المصنوع منها، أو، وهو الأفضل، نظّفي وجهك بلوشن منظّف خالٍ من  الكحول أو ملطّف أو حليب منظف مصنوع من مكوّنات طبيعية.هذه المكونات تنعش البشرة  الجافة بلطف دون أن تهيجها، وتحترم في الوقت نفسه توازن الرطوبة في الجلد. وتزيل الملطّفات والحليب المنظف بفعالية الشوائب اليومية والماكياج، وتطهّر المسامات، وتنظف البشرة الجافة وتتركها ناعمة ومرطبة. استخدمي صابون الشوفانإذا كانت بشرتك جافة وتتهيّج بسرعة، حاولي تقليل وقت الاستحمام  أو الشاور- يقترح بعض أخصائيي الأمراض الجلدية ألا تقضي أكثر من ثلاث دقائق يومياً في الماء ! استخدمي ألطف صابون متوفّر ولا تفرطي في استخدامه- استخدمي الصابون مرّة كل يومين فقط.  ولا ينصح عادة بفرك البشرة الجافة. وبدلاً من ذلك، استخدمي مرّة أسبوعياً صابون الشوفان  اللطيف، الذي يقشّر بشرتك بلطف دون أن يؤدّي إلى تهيجها.بعد الاستحمام، لا تفركي البشرة  بالمنشفة، بل جفّفيها عن طريق الربت. ضعي زيتاً طبيعياً أو زبدة حين تكون بشرتك لا تزال  رطبة، وركّزي بشكل خاص على الجزء السفلي من الساقين حيث يكون الجلد أكثر جفافاً. استهلكي الزيوت المفيدةإذا كانت بشرتك أو فروة رأسك تنتج بقعاً جافة متهيّجة وتسبّب الحكة،  ابذلي قصارى جهدك لتجنّب خدشها. ضعي زبدة الشيا أو زيت جوز الهند عدّة مرّات في اليوم  وحاولي منع وصول الماء إلى المناطق المتهيجة. البشرة الجافة عرضة أيضاً للأكزيما وغيرها من حالات الجلد المزعجة. ومن الإجراءات الوقائية المفيدة بهذا الصدد، إدراج الزيوت الأساسية في نظامك الغذائي والتي توجد في الزبدة العضوية وزيت كبد سمك القد وأوميغا-3 والبيض وزيت جوز الهند وأسماك المياه الباردة الطازجة.

Posted in: Health